Como realizar uma escovação
correta: Guia prático
Manter uma escovação adequada é essencial para a saúde bucal, prevenindo cáries, gengivite e outros problemas. Aqui está um guia passo a passo para garantir uma escovação eficaz.
- Até três anos: Utilize uma quantidade de creme dental equivalente a meio grão de arroz cru.
- De 3 a 7 anos: A quantidade deve ser equivalente a um grão de arroz cru.
- Crianças acima de 7 anos, adolescentes e adultos: Quantidade equivalente a uma ervilha.
O ideal é que o creme dental contenha flúor, pois ele ajuda a prevenir cáries e outros problemas dentários.
Preste atenção à sua escova de dentes. Se as cerdas estiverem desgastadas, a eficácia da escovação diminui. Por isso, troque sua escova a cada três meses.
- Faça movimentos suaves nas partes internas e externas dos dentes.
2. Faça movimentos curtos, delicados e circulares, focando especialmente na margem gengival.
3. Escove bem as superfícies de mastigação e os dentes posteriores, que são mais difíceis de alcançar.
Atenção: Não esqueça a parte interna dos dentes anteriores e a parte de trás dos últimos dentes.
Lembre-se de complementar com o fio dental para remover resíduos entre os dentes.
Finalmente, a correta escovação dos dentes inclui a limpeza da língua.
Isso ajuda a remover microrganismos, prevenindo o mau hálito e outros problemas bucais.
Agora que você já sabe como escovar corretamente, como escolher a escova e o creme dental ideal?
- Tipo de cerdas: Opte por cerdas macias ou ultra macias para remover a placa sem causar danos às gengivas.
- Tamanho da cabeça: Prefira uma cabeça pequena para alcançar todas as áreas da boca com facilidade.
- Modelo: Escolha a que você se sentir mais confortável desde siga os critérios acima.
- Flúor: Use um creme dental que contenha flúor ( de 1000 a 1500ppm de flúor, confira na embalagem) para fortalecer o esmalte dos dentes e prevenir cáries.
- Necessidades específicas: Existem cremes dentais para problemas específicos como sensibilidade e gengivite.
Abraço, Dra Camila.
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